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Antes de renunciar impulsivamente a su trabajo, haga estas cuatro cosas

jayk7 | Momento | imágenes falsas

Si usted es como millones de estadounidenses, puede soñar con renunciar a su trabajo.

Es posible que esté agotado, quiera hacer algo nuevo o simplemente esté inspirado para encontrar algo mejor gracias a la ola de «Gran Resignación» que está ocurriendo en todo el país.

Varias encuestas han demostrado que muchas personas quieren dejar sus trabajos.

De hecho, una encuesta publicada en septiembre por la Society for Human Resource Management encontró que más del 40% de los trabajadores estadounidenses están buscando activamente un nuevo trabajo adecuado. La encuesta de 1.150 estadounidenses empleados se realizó del 2 al 8 de julio.

«Este evento traumático que definió a la generación les ha hecho tomar una mirada larga, dura y honesta sobre cómo construyeron su vida, o cómo se construyó su vida para ellos», dijo la psicóloga organizacional Melissa Doman.

Es posible que se pregunten cómo llegaron allí y si este trabajo es realmente lo que quieren. Sin embargo, no todos se están desacelerando para hacerse estas preguntas reflexivas, dijo.

«Están tan ocupados enloqueciendo porque el mundo se está quemando literal y figurativamente», agregó Doman, autor de «Sí, puedes hablar sobre la salud mental en el trabajo… He aquí por qué (y cómo hacerlo realmente bien)».

Sin duda, la forma en que deja de fumar importa. Lo último que quieres hacer es actuar por impulso, o incluso dejarlo por rabia. Podría terminar empañando su reputación y puede tener dificultades para explicar por qué dejó su último trabajo a posibles futuros empleadores.

«Esto puede ser una señal de alerta», dijo Toni Frana, asesor profesional de FlexJobs en Destin, Florida.

Si tiene el impulso de entregar sus papeles para caminar, esto es lo que debe hacer primero.

1. Hacer frente durante el trabajo

En lugar de irrumpir en la oficina de tu jefe o enviarle un correo electrónico diciendo «Renuncio», deja tu escritorio y sal a caminar. Haz una meditación rápida en tu escritorio o descarga tus frustraciones con un amigo.

«Todas esas cosas redirigirán el proceso de pensamiento por el momento y crearán una sensación de calma», dijo Frana.

También puede recordar que esta situación es temporal, agregó Doman.

«Asegurarse de reírse, recordarse a sí mismo que cómo se siente no es permanente, eso es lo que más puede ayudar a evitar esos sentimientos de impotencia aprendida», dijo.

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Sin embargo, si su situación laboral está afectando negativamente su salud mental dentro y fuera del trabajo y puede darse el lujo de renunciar financieramente sin que haya otro en fila, hágalo.

“Es un riesgo, pero si el precio es tu salud mental, es demasiado caro”, dijo Doman.

2. Conoce tu ‘por qué’

Sé honesto contigo mismo acerca de por qué quieres dejar tu trabajo e incluso escríbelo, sugiere Doman.

¿Cuáles son las circunstancias y cuál es su motivación? ¿Es porque estás cansado del trabajo y quieres algo nuevo? ¿Quieres ser dueño de tu propio negocio o dejar a un jefe que es un matón?

3. Crea un plan

Después de saber el por qué, averigüe qué va a hacer con esa información. Cree los pasos procesables que necesita para pasar de la teoría a la práctica, dijo Doman.

Ser intencional en lugar de impulsivo acerca de su próximo movimiento lo hará sentir mucho más estable.

Cuando se dirija a posibles nuevas empresas, sea muy claro acerca de sus principales necesidades y preferencias en un nuevo rol. Crea una lista de las cinco cosas principales que no son negociables que necesitas, así como las que preferirías tener en tu próximo trabajo.

4. Buscar trabajo

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Cuando comience a buscar su próximo trabajo, establezca objetivos razonables, como pasar una cierta cantidad de minutos al día en su búsqueda, sugiere Frana de FlexJobs.

Divídalo en pedazos pequeños que pueda manejar y aún así mantenga el control, dijo.

Actualice su currículum y comience a establecer contactos. No solo comuníquese con personas que pueden estar en un campo o empresa que le guste, también hable con aquellos que han pasado con éxito por una situación similar, como cambiar de industria o de funciones.

Solo tenga en cuenta quién le está dando el consejo. Alguien que no haya pasado por el mismo proceso que usted o que renunció a su trabajo impulsivamente puede no ser el adecuado.

Al final, se trata de tomar una decisión informada.

«Quieres ir hacia algo en lugar de huir de algo», dijo Doman.

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