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¿Cuándo fue la última vez que te sentiste atrapado en una situación de la que no sabías cómo salir y casi te sentías sin esperanza?
Puede haber sido una relación personal que no iba bien, un trabajo en el que no eras feliz, o la vida en general no te da la sensación de satisfacción que te gustaría…
A menudo, cuando nos enfrentamos a un contratiempo, es fácil para nosotros mirar solo los aspectos negativos y detenernos en lo malo. De repente, todo parece sombrío y es difícil ver ese lado positivo.
Pero, esto es lo que separa al exitoso del promedio… siempre son capaces de reconocer y profundizar en estos contratiempos, para encontrar oportunidades ocultas–las oportunidades pueden permitirles volver a ponerse de pie y salir de su rutina.
Entonces, ¿cómo hacen eso?
Comienzan mirando los aspectos positivos.
Primero, enfócate en lo positivo
No importa la situación, el pensamiento positivo se ha relacionado con tantos beneficios saludables como una mayor esperanza de vida, menores tasas de depresión, mejor bienestar psicológico y físico y mejores habilidades de afrontamiento durante las dificultades.
Necesitamos aceptar que el sufrimiento es parte de la vida; ¡Es inevitable! Pero, cómo decides salir de cada momento de sufrimiento determina el resto del viaje de tu vida. Por lo tanto, es importante entrenar tu cerebro para encontrar oportunidades por encima de las limitaciones.
Estos obstáculos a los que se enfrenta pueden ser puntos de inflexión para avances sin importar el rol que desempeñe: ama de casa, jubilada, profesional que trabaja, etc. Entonces, si actualmente se siente algo estancado en un aspecto determinado de su vida, ¿por qué no encontrar uno o dos pensamientos positivos que se le ocurran a partir de esa situación?
La belleza de un bloqueador
Otra razón por la que es tan importante buscar los aspectos positivos en algo malo es porque te ayuda a cambiar tu mentalidad para ver los aspectos negativos como algo bueno. Esto también se conoce como ‘crecimiento postraumático’ y ocurre cuando una persona experimenta cambios positivos como resultado de una crisis vital importante.
Según investigaciones de los psicólogos Richard Tedeschi y Lawrence Calhoun, el crecimiento postraumático va más allá de la resiliencia; al buscar activamente lo bueno en algo terrible, una persona puede usar la adversidad como un catalizador para avanzar a un nivel superior de funcionamiento psicológico.
Encontrar la belleza en algo malo fomenta la fortaleza personal y aumenta la confianza en uno mismo. Una vez que superas los desafíos del pasado, te sientes empoderado y es más probable que te sientas seguro para hacerte cargo de los desafíos futuros.
Además de ser parte de la vida, los contratiempos también cambian nuestra perspectiva y nos ayudan a reconocer las cosas buenas de la vida, lo que nos permite ver el valor de no sufrir y aumenta nuestra empatía. Esto nos permite ver la importancia de aprovechar al máximo nuestras vidas.
También podemos empatizar mejor con aquellos que también han soportado dificultades, dándonos la clara ventaja de ver las circunstancias desde una perspectiva nueva y diferente, que es, en última instancia, la raíz de la creatividad.
Ya sea vincularse a un nivel más profundo con amigos y familiares o sentirse conectado con extraños que han pasado por dificultades similares, el sufrimiento puede acercar a las personas. El apoyo social es especialmente importante para la curación; discutir y procesar las dificultades con otras personas ayuda a dar sentido.
Lo que te detiene debe ser tu enfoque principal (por ahora)
Ahora que ha visto la importancia de ver los aspectos positivos en una mala situación, volvamos a su obstáculo actual, cualquiera que sea. Utiliza esta instancia como tu principal oportunidad, y no como un contratiempo.
Esto te ayudará a ver en qué concentrarte primero antes de abordar otros aspectos de tus objetivos. Compartiré un ejemplo:
A mi amiga Sarah recientemente se le dio una nueva oportunidad de trabajo. Sarah tuvo la oportunidad de oro de asumir un puesto de liderazgo en una nueva oficina regional en Seúl (Corea del Sur), pero uno de los requisitos clave del trabajo es facilitar la comunicación entre los socios locales.
Entonces, aunque Sarah tiene más de 10 años de experiencia en su campo, tiene un sólido conjunto de habilidades que se adaptan al trabajo y es la principal candidata por un amplio margen, Sarah no habla coreano. Lo que significa que Sarah se enfrenta a un obstáculo bastante importante con la diferencia de idioma, ya que su promoción está condicionada a que pueda demostrar que es capaz de cumplir con el puesto de trabajo a pesar de sus limitaciones.
En lugar de centrarse en el aspecto negativo de esta oferta de trabajo, Sarah optó por convertir este revés en una oportunidad: una oportunidad de demostrar sin lugar a dudas que ella es la persona adecuada para este papel al ganar fluidez en el trabajo en el idioma coreano.
A pesar de saber que una gran parte de su trabajo implica una interacción constante con socios locales, Sarah todavía confía en que tiene lo que se necesita y cree que su poca comprensión del coreano no se interpondrá en su camino.
Entonces, ¿qué hizo Sarah para vencer su obstáculo?
Comenzó contratando a un asistente que pudiera conversar en coreano con fluidez, de modo que el asistente pudiera actuar como su traductor durante los primeros meses mientras Sarah aprendía el idioma coreano.
También dedicó 1 hora cada noche a trabajar con un tutor de idioma coreano y 1 hora cada fin de semana a ver dramas coreanos.
Seis meses más tarde, Sarah es capaz de hablar coreano conversacional sencillo con sus colegas, e incluso puede celebrar reuniones en coreano con poca ayuda de su asistente. Por supuesto, hubo mucho establecimiento de metas y enfoque por parte de Sarah para lograr este logro. Pero la clave es que no permitió que su obstáculo inicial de no poder hablar coreano se interpusiera en el camino de una increíble progresión profesional.
El enfoque es la forma en que diriges deliberadamente tu energía para impulsar el progreso en algo que te importa. En este caso, Sarah encontró su enfoque en querer sobresalir en su carrera.
Debido a esto, pudo visualizar y establecer objetivos de enfoque en los que podría trabajar para alcanzar su meta de hablar coreano para sobresalir en su trabajo.
Entonces, una vez que supere su bloqueo y encuentre su enfoque, estará bien preparado para comenzar a marcar otras tareas para acercarse a su objetivo. ¡Así es como un obstáculo puede convertirse en una oportunidad oculta!
Muévete para despegarte
Para despegarte tienes para mover. Tienes que hacer algo que te permita salir de la rutina, y es por eso que necesitas crear una nueva meta que pueda darte enfoque y motivación para progresar nuevamente.
En el caso de Sarah, podría haberse quedado atrapada en su trabajo actual, sin aceptar la nueva oportunidad si hubiera dejado que el obstáculo de no poder hablar coreano la superara.
No dejes que tus limitaciones te mantengan encerrado dentro de un bucle, ya que te mantienen atascado enfrentando los mismos problemas, teniendo las mismas opciones y tomando las mismas acciones una y otra vez. Comience por obtener el enfoque correcto.
Intente usar estas declaraciones de orientación para ayudarlo a ponerse en movimiento y encontrar su oportunidad oculta:
- Estoy limitado por… (obstáculo/restricción) porque… (por qué es una limitación)
- Me impide… (lo que quieres hacer)
Una vez que haya identificado su limitación, puede trabajar para encontrar el punto de inflexión y evaluar realmente las posibilidades. A punto de inflexión es un obstáculo clave que, si se supera, abriría nuevas oportunidades que antes no estaban disponibles.
Así que usa la declaración:
Si tan solo pudiera… (logro) entonces sería capaz de… (la nueva posibilidad).
Y, con eso, puede crear su declaración de oportunidad:
Tengo la oportunidad de… (nueva posibilidad) por… (el logro).
Una vez que haya encontrado su oportunidad oculta, es hora de comenzar a perseguir sus nuevas metas, y tener el tipo correcto de motivación es clave para mantener este progreso, en particular, la Motivación Intrínseca. La motivación intrínseca implica participar en un comportamiento porque es personalmente gratificante..
En este caso, ahora estás haciendo algo por tu propio bien en lugar del deseo de alguna recompensa o factor externo. ¡Será más probable que lleves a cabo tus metas como resultado de eso!
