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Cómo aumentar drásticamente tu tiempo libre

Es el final de otro ajetreado día de trabajo, pero antes de que pueda relajarse en casa, debe conducir durante 30 minutos a través del tráfico congestionado. Cuando finalmente te detienes en tu casa, abres la puerta de entrada e inmediatamente te estrellas en el sofá. Estás completamente exhausto.

¿Te suena esto familiar?

Ciertamente es un escenario común. Pero, lo que lo hace aún peor, es el hecho de que es poco probable que sea una situación única. ¡Muchas personas experimentan esto todos los días laborales del año!

No es de extrañar entonces que la mayoría de las personas se sientan abrumadas por el trabajo y estresadas por las exigencias de la vida. Sienten que simplemente no tienen el tiempo o la energía para lograr lo que quieren y para hacer las cosas que les gustaría hacer. De hecho, iría aún más lejos y diría que la mayoría de la gente ni siquiera puede encontrar el tiempo para hacer lo que TIENE que hacer, y mucho menos para la familia, los amigos y los pasatiempos.

Para darle un par de ejemplos de esto, solo piense por un momento en las presiones que experimentan los padres que trabajan a tiempo completo, así como en las muchas personas que se ven obligadas a trabajar en más de un trabajo para seguir pagando sus cuentas.

¿Eres tu una de esas personas?

En caso afirmativo, no se preocupe, ya que le mostraré algunas formas sencillas de ordenar su vida para que le quede tiempo para hacer las cosas que realmente quiere hacer. Tome el control de su horario

Al igual que el dinero, debe tener un presupuesto para el tiempo.

Eso es porque el tiempo no es renovable. Lo que significa que no puede recuperarlo una vez que se ha gastado. Por eso es importante comprender a dónde va su tiempo y dónde podría mejorar, especialmente si se siente abrumado con todo lo que tiene en el plato.

Lo más probable es que dediques tiempo a hacer cosas que quizás no necesites hacer tú mismo (delegación), que deberías hacer por menos tiempo (priorización) o que podrías deshacerte de todas juntas (reemplazar los malos hábitos por buenos).

Priorización

Es posible que se sorprenda al saber que consume una cantidad colosal de 34 GB de información todos los días. Y eso se suma a los 50 000 pensamientos que generas en el mismo período de 24 horas.

Con esta cantidad de actividad mental y presión, es fácil ver por qué puede sentirse abrumado por la infinidad de información y datos que se le presentan.

Afortunadamente, existe una forma sencilla de recuperar el control de su mente. Y se trata de usar algo que seguramente ya llevas contigo todos los días: tu teléfono inteligente.

Sí, su teléfono inteligente puede actuar como la herramienta perfecta de memoria y organización.

Dejame explicar.

En lugar de intentar (e inevitablemente fallar) recordar todas las cosas importantes que se le presenten, puede dejar que su teléfono inteligente se esfuerce. También puede ayudarlo a planificar y realizar un seguimiento de sus días, semanas, meses y años.

¡Hasta ahora, es posible que solo haya pensado en usar su teléfono inteligente para redes sociales, alertas de noticias, llamadas telefónicas y selfies! Pero, su teléfono puede hacer mucho más que estas cosas. Especialmente si instalas las aplicaciones correctas.

recomiendo instalar Evernote en tu teléfono. Esta poderosa aplicación hace que sea rápido y fácil anotar notas e ideas, en cualquier lugar y en cualquier momento. Por ejemplo, puede escribir notas manualmente, o puede capturar imágenes o incluso enlaces a páginas web. Y buscar y encontrar cosas en sus notas también es fácil, gracias a las opciones inteligentes de etiquetado y categorización.

He usado Evernote durante varios años y honestamente puedo decir que me ha ahorrado cientos de horas. Anteriormente, solía anotar cosas en la aplicación de bloc de notas inherente. Pero con frecuencia perdía el tiempo buscando notas antiguas, ya que estaban muy desorganizadas y, a veces, eran difíciles de recuperar. Con Evernote, sus notas se almacenan de forma segura en la nube, por lo que incluso si pierde su teléfono inteligente, no perderá sus notas.

La otra aplicación que te recomiendo que instales es calendario de Google.

Esta aplicación está disponible para iOS, Android y cualquier navegador.

Si nunca lo ha usado antes, he aquí por qué debería hacerlo:

  • Puede capturar fechas importantes, como reuniones, cumpleaños y aniversarios.
  • Puede configurar recordatorios y alarmas para fechas y horas clave.
  • Puede ver fácilmente sus próximos días, semanas y meses.
  • Puede compartir su calendario con otras personas, como su pareja o colegas.
  • No necesita gastar un centavo (¡es una aplicación gratuita!).

Google Calendar me ha ayudado a simplificar y agilizar mi día a día. Y estoy seguro de que hará lo mismo por ti también.

Por supuesto, para aprovechar al máximo las aplicaciones Evernote y Google Calendar, deberá acostumbrarse a usarlas. (Consulte la sección de mejora de hábitos a continuación).

Delegación

Por fuerte que sea tu fuerza de voluntad y por mucha energía e impulso que tengas, eres solo una persona. Eso significa que solo tiene una cantidad limitada de tiempo para trabajar en las cosas que desea lograr.

Esta es la razón por delegación es una parte tan importante de una vida saludable y exitosa.

Entonces, ¿qué es exactamente la delegación?

Me gusta describirlo como aprovechar el tiempo de una fuente externa para brindarle oportunidades para aumentar su tiempo de calidad.

Déjame darte un ejemplo para mostrarte lo que quiero decir.

No eres fanático de la jardinería, ¡pero odias ver que el césped de la parte trasera de tu casa se convierte en una jungla! Entonces, cada semana más o menos en el verano, te diriges al cobertizo y sacas tu vieja cortadora de césped oxidada. Ya no es muy bueno para cortar el césped, pero con persistencia, hace el trabajo. De principio a fin, dedica aproximadamente 2 horas para que su césped luzca medio decente.

Pero, como te comentaba, la jardinería no es lo tuyo. Y, francamente, tener que cortar el césped con regularidad se ha convertido en una tarea dolorosa que consume tu tiempo libre los fines de semana.

Hay una solución a su problema…

Puede optar por contratar a un jardinero profesional, o incluso a un niño vecino para que lo ayude; simplemente necesita a alguien que pueda venir todas las semanas para cortar el césped y cuidar sus macizos de flores, etc. Esto no solo le ahorraría la molestia de hacer el trabajo usted mismo, pero también le daría unas horas de tiempo libre extra al mes. Podrías usarlo para lo que te apetezca, tal vez para aprender a tocar un instrumento musical, escribir un libro o simplemente para reunirte con amigos y familiares.

Por supuesto, no es solo la jardinería lo que podría querer delegar. Piense en delegar cosas que caen en las siguientes tres categorías:

  1. Tareas que no disfruta hacer, tal vez limpiar su automóvil o preparar sus declaraciones de impuestos.
  2. Tareas que no debe hacer: puede disfrutar arreglando su lavadora, pero es probable que le tome mucho más tiempo que conseguir que un experto la arregle rápidamente.
  3. Tareas que no puede hacer: por ejemplo, si desea configurar un sitio web para su negocio, pero no tiene ninguna habilidad técnica, entonces probablemente querrá contratar a un desarrollador de sitios web.

Una vez que haya decidido lo que va a delegar, ¡comience a delegarlo!

Es en este punto que comenzará a ver los beneficios tangibles para su vida. Tendrás más energía, más tiempo y también te sentirás más libre y feliz de lo que te has sentido en mucho tiempo.

Mejora de hábitos

Todos tenemos hábitos, ¡algunos buenos y otros malos!

Sin embargo, es posible que no haya pensado en la cantidad de malos hábitos que pueden hacerle perder el tiempo.

Un ejemplo rápido de esto se relaciona con el comienzo del día.

Si te despiertas con una alarma, ¿te levantas de la cama inmediatamente cuando suena la alarma o presionas el botón de repetición (quizás varias veces)?

Dormir puede parecer algo bueno en ese momento, pero definitivamente es un mal hábito. Incluso si solo duermes 10 minutos por la mañana, es una hora a la semana que podrías usar para practicar tus pasatiempos o incluso para ayudarte a desarrollar tu carrera.

Afortunadamente, dormitar es solo un hábito. Y los hábitos se pueden cambiar.

A ver cómo se hace…

Primero, necesitas entender cómo se forman los hábitos.

Imagina en tu mente cuando aprendiste a conducir un automóvil. Al principio, era nada menos que una pesadilla. ¡Los pedales, los espejos, las maniobras, el estacionamiento! Después de tus primeras lecciones, probablemente pensaste en rendirte. Pero, tu determinación fue fuerte, y persististe con tus lecciones. Y, un par de meses más tarde, fue recompensado con un pase exitoso en el examen de manejo.

Si bien las lecciones que recibió sin duda fueron útiles, la verdadera razón por la que se convirtió en un conductor competente fue el poder de los hábitos. Solo piense cuántas veces practicó cambiar de marcha, dar marcha atrás en espacios de estacionamiento, etc. Las primeras veces resultaron vergonzosamente malas, pero a medida que persistía, mejoraba y mejoraba, y finalmente las habilidades y técnicas requeridas se convirtieron en hábitos para usted.

Así es como se forman todos los hábitos: la repetición constante de un comportamiento específico.

Por supuesto, una vez que se ha adoptado un hábito, es muy difícil romperlo (solo piense en las dificultades que tiene la gente para dejar el alcohol o los cigarrillos).

Pero, hay una manera de hacer esto…

En lugar de tratar de romper un hábito, trabaje para reemplazarlo con algo más positivo.

Por ejemplo, volviendo a la siesta, si te obligas a levantarte de la cama cuando suena la alarma, puedes usar los próximos 10 minutos más o menos para hacer un poco de ejercicio suave. Ahora, esto probablemente sería algo muy difícil de hacer durante los primeros días. Pero, continúa, y no solo será más fácil reemplazar tu siesta con ejercicio, sino que después de algunas semanas, se convertirá en un hábito para ti.

En otras palabras, su antiguo hábito negativo habrá sido reemplazado por uno nuevo y positivo.

Recupere su tiempo

Así que ahora conoces los secretos para aumentar drásticamente tu tiempo libre.

Utilice su teléfono inteligente para mejorar su gestión del tiempo y programar sus tareas, y reemplace sus hábitos de pérdida de tiempo con alternativas productivas.

Todo lo que queda es que comiences a tomar acción.

Como dice el famoso proverbio:

“Un viaje de mil millas comienza con un solo paso.”

¡Toma el tuyo ahora!

Crédito de la foto destacada: Foto de Zach Betten en Unsplash a través de unsplash.com

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