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Cómo la autorrevelación ayuda a construir relaciones más profundas

Hacer amigos y construir relaciones no es fácil para la mayoría de nosotros.

A menudo, el problema va más allá de las líneas de conversación tradicionales, como: «Hola, ¿cómo estás hoy?» y “No es el mejor clima, esperemos que sea mejor para el fin de semana”.

Estas líneas al menos lo llevan a entablar una conversación con alguien, pero a menudo su respuesta cierra la interacción de inmediato: «Estoy bien, gracias» y «El clima debería estar bien para el fin de semana».

Si te quedas sin palabras en este punto, entonces necesitas aprender a mejorar tus habilidades interpersonales.

Resumen de vídeo

Si desea mantener una conversación, debe hacer que sea como jugar al ping pong.

Si alguna vez ha jugado tenis de mesa, entonces podrá comprender rápidamente el arte de la autorrevelación.

Por ejemplo, cuando juegue tenis de mesa (también conocido como ping pong) con alguien, participará en una acción de ida y vuelta con esa persona. Esto es similar a cómo se inician y mantienen las conversaciones.

Una parte presenta una idea o pregunta, y la otra parte comenta o responde.

La autorrevelación sigue el mismo patrón. Por ejemplo, ha ido a almorzar con un nuevo colega y más allá de hablar sobre la comida, ha comenzado a quedarse sin cosas que decir. En este caso, podría pasar al modo de auto-revelación y decir algo como: “Puede que no lo crea, pero he estado trabajando aquí por más de 10 años. De hecho, este es el trabajo más largo que he tenido”.

Al revelar este par de datos interesantes sobre usted, es muy probable que su nuevo colega decida compartir algo sobre sí mismo también. Pueden responder diciendo: “Vaya, 10 años es mucho tiempo. Mi trabajo más largo fue solo por 6 años. Sin embargo, mi esposa ha estado trabajando en el mismo lugar durante 12 años. ¡Eso es más de lo que hemos estado casados!”

No aplastarás cuando comience el juego. Primero tendrá un calentamiento suave.

Volviendo a nuestra metáfora del tenis de mesa, piensa en un momento en el que jugaste contra un nuevo oponente.

Si no fue durante una competencia oficial, es probable que hayan pasado unos minutos jugando unos contra otros en un calentamiento informal. Esto habría permitido que cada uno de ustedes evaluara cómo jugaba la otra persona y su nivel de habilidad probable, etc.

La autorrevelación en las conversaciones es muy parecida. Las conversaciones triviales se trasladan a temas más profundos y, gradualmente, cada parte comienza a revelar más de sus sueños, miedos y creencias a la otra persona. Los psicólogos han etiquetado este fenómeno natural como penetración social.

Por supuesto, siempre se debe encontrar un equilibrio entre apertura y cercanía. Por ejemplo, es posible que no desee revelar detalles íntimos a un nuevo conocido, sin embargo, puede sentirse cómodo haciéndolo con un viejo amigo.

Llegas a saber si eres un buen compañero de emparejamiento después de algunas rondas del juego

Después de un calentamiento divertido, un juego de tenis de mesa generalmente comienza a pasar a un nivel más serio. Es en este punto que usted y su oponente introducirán técnicas de giro, smashes y flicks. En otras palabras, comenzará a tener más intimidad y conexión que durante la fase de calentamiento. También descubrirá si son buenos compañeros de juego o no.

Las habilidades interpersonales reflejan lo anterior. Una vez que hayan alcanzado una cierta profundidad de conversación a través de la auto-revelación mutua, rápidamente quedará claro si ustedes dos pueden convertirse en amigos.

Instintivamente, tomará esta decisión en función de cómo se comparan las creencias, los valores y el estatus social (por ejemplo) de la otra persona con los suyos. Esto se conoce como la Teoría de la Comparación Social.

Practica sobre la marcha

La autorrevelación no es lo más fácil de hacer. A veces se necesita coraje para salir de tu zona de confort. Sin embargo, los resultados bien valen el esfuerzo. Construirás amistades más rápido y más fácil. También sabrá cuándo una amistad podría convertirse en una relación más profunda y duradera. (Tanto romántico como platónico.)

Te he dado mucha información en este artículo. Y para ayudarlo a recordar y actuar sobre los puntos principales, los he enumerado a continuación:

  • La autorrevelación en la conversación es recíproca.
  • Introduce gradualmente niveles más profundos de autorrevelación a medida que conoces a alguien.
  • Decida sobre la ‘compatibilidad’ escuchando las creencias, intereses y valores que otros le revelan.
  • Esté dispuesto a adaptar su conversación y el nivel de autorrevelación para que coincida con la persona con la que está hablando.

En última instancia, la autorrevelación se vuelve natural cuando tenemos una amistad o relación íntima con alguien. Queremos contarles nuestras esperanzas y sueños, y también queremos escuchar los de ellos.

Entonces, la próxima vez que no tenga cosas que decirle a un nuevo conocido, deje que la autorrevelación guíe el camino.

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