admin“Está bien celebrar el éxito, pero es más importante prestar atención a las lecciones del fracaso”. Bill Gates
Hace 20 años, pasé por una profunda crisis adolescente que interrumpió por completo mi trayectoria de vida. De ser el mejor estudiante de la clase y un jugador de judo competitivo, me convertí en la sombra de mí mismo, abandoné la escuela y adquirí múltiples adicciones.
Esta experiencia cambió mi vida para siempre. Solo tenía 18 años, pero pensé en ese momento que ya estaba como muerto y que nunca volvería a sentir alegría. Sin embargo, sorprendentemente, este fiasco resultó ser la fase más fructífera de mi vida.
Comenzó como una reacción a una tensión menor entre mis padres. Probablemente no era lo suficientemente maduro para entender y aceptar lo que estaba pasando. Como resultado, el paradigma de éxito que tenía en ese momento ya no tenía sentido y explotó en pedazos.
En un intento desesperado por adormecer el dolor, me entregué a la autodestrucción. Dejé las competiciones deportivas, empecé a fumar, primero un cigarrillo, luego un porro, luego un bong, etc. Estaba saliendo con la gente equivocada.
Necesitaba significado pero no podía encontrarlo en ninguna parte. Había tomado clases de filosofía, pero lo que enseñaban allí parecía superficial y no respondía a mis preguntas, ni a mi angustia. Dejé la universidad después de un mes.
Me sentía cada vez más aislado. Dejé de hablar con la gente. Solo le escribía notas a mi madre. Había construido una choza en el bosque donde pasaría la mayor parte de mi tiempo, en la soledad de mis pensamientos morbosos. Entonces, cuando la gente dice «Si tan solo pudiera tener 18 o 20 años otra vez…», pienso para mí mismo que en realidad fue el peor momento de mi vida.
Me tomó un tiempo recuperarme. Mis padres tuvieron la sabiduría de no presionarme. No quería ninguna ayuda. Confiaban en que de alguna manera volvería a encarrilarme. Las probabilidades parecían contra ellos en ese momento. Pero en realidad tenían razón. Lo logré.
En retrospectiva, me doy cuenta de que hubo muchos pasos necesarios para superar el fracaso y reconstruir mi vida. Déjame probar y compartirlos contigo.
1. Abandona la mentalidad de víctima
Cuando sucede algo malo, tendemos a imaginarnos a nosotros mismos como víctimas. Como resultado, adoptamos una actitud pasiva: si el mundo nos hizo mal, entonces también debería mejorar las cosas para nosotros. Es como si estuviéramos tratando de convencernos de que no hay nada que podamos hacer para recuperarnos. Después de todo, es un pensamiento cómodo: si no hay nada que podamos hacer al respecto, no tenemos nada que hacer más que lamentar nuestro destino.
El primer paso en mi proceso de «recuperación» fue un cambio de mentalidad. Simplemente me di cuenta de que nada iba a cambiar con sólo esperarlo. Había pasado por momentos difíciles pero no podía esperar que la solución viniera de afuera. Tenía que hacerme responsable de lo que vendría a continuación. Nadie te cuidará si no empiezas por cuidarte a ti mismo.
Esta realización no llegó de la noche a la mañana. Me tomó casi un año llegar allí. Por supuesto que fue aterrador. Cuando estás en el fondo, no puedes caer más bajo. Si intentas volver a subir, te expones al fracaso nuevamente.
Pero el mayor riesgo en esta etapa era no correr ningún riesgo. Al mantener comportamientos autodestructivos, simplemente perdería cualquier posibilidad de una vida mejor. ¿Qué tenía que perder sino el infierno en el que estaba viviendo?
Toqué el fondo y lo empujé con el pie. Estaba listo para la acción y me comprometí a volver a la superficie. Había un largo camino por recorrer.
2. Cambiar la configuración
Nuestras vidas están profundamente influenciadas por nuestro entorno. El lugar donde vivimos, las personas que conocemos, etc. Son parte de nuestra identidad; son recordatorios constantes de quiénes hemos sido hasta la fecha. En cierta medida, nos anclan en nuestro pasado.
Esto es natural, e incluso reconfortante. Pero puede ser inútil cuando nos esforzamos por crear un cambio en nuestras vidas. Las personas a veces esperan que nos comportemos de cierta manera, lo que dificulta la adopción de nuevos comportamientos.
Cuando decidí reconstruir mi vida, sentí la necesidad de liberarme del pasado, al menos temporalmente. Me matriculé en la universidad en un pueblo donde no conocía a nadie. Hizo que fuera menos incómodo tratar de ser el nuevo yo que quería ser. No había ninguna señal del pasado; Podría concentrarme en el presente. Era como un capullo en el que podía nacer de nuevo.
A veces, cambiar el exterior hace que sea más fácil cambiar el interior. Esto es lo que el psicólogo del comportamiento James Prochaska llama “Control Ambiental”.
Dependiendo de la gravedad de su contratiempo, es posible que no tenga que ir tan lejos como para mudarse de país o ciudad. Pero tomar un descanso de 1 o 2 semanas al menos puede resultar beneficioso. Facilitará el proceso de introspección y te ayudará a obtener una nueva perspectiva de la situación.
3. Conócete a ti mismo
Las averías importantes destrozan nuestra identidad. Para seguir adelante con la vida, tenemos que reconstruir un sentido de nosotros mismos.
¿Quién soy? ¿Cómo llegó este fiasco? ¿Hacia dónde quiero que vaya mi vida a partir de ahora? Sabía que necesitaba respuestas a estas preguntas para volver a encarrilarme.
Cuando la vida no va como queremos, tendemos a evitar los espejos y el feo reflejo que nos devuelven. Sin embargo, mirarse al espejo y tomar conciencia es fundamental para recuperarse después de un fiasco. Sin autoconciencia, cualquier proceso de cambio de comportamiento tiene muy pocas posibilidades de madurar..
Usé dos espejos: leer y soñar. Leía vorazmente cualquier cosa que pudiera ayudarme a comprender mejor la situación: artículos de psicología, libros sobre enfermedades mentales y experiencias espirituales, biografías de personas con las que me sentía relacionado de alguna manera, artículos sobre abuso de sustancias, etc.
Esto es también cuando comencé a escribir todos mis sueños. Tenía un dictáfono al lado de mi cama y me despertaba por la noche para grabar algunas palabras y recordar los sueños al día siguiente. ¡Me convertí en un experto soñador! Podía recordar hasta 20 sueños por noche muy vívidamente. No sentí la necesidad de analizarlos. Simplemente reconociéndolos y explorando mi subconsciente, las cosas se aclaraban: mis miedos, mis aspiraciones, las personas que amaba, lo que me importaba.
La autocomprensión conduce a la autoaceptación. Es la piedra angular de cualquier verdadero proceso de reconstrucción.
4. El cuerpo primero
Los contratiempos críticos en la vida nos dejan con muchas incertidumbres. Dudamos que valga la pena realizar alguna actividad.
En el pico de mi crisis personal, ya no escuchaba música porque ya no podía identificarme con nada. ¿Por qué escucharía esta canción en lugar de esta otra?
La primera certeza que surgió del caos fue la importancia de la salud física. No sabía qué línea de vida seguiría eventualmente, pero estaba seguro de que estaría mejor equipado en cualquier escenario si encajaba. Esta creencia fundamental fue desde donde comencé mi proceso de reconstrucción.
Volví a una vida saludable con ejercicio regular, flexiones todos los días, una dieta balanceada, no fumar ni beber, etc. La espiral descendente había terminado. Estaba inmerso en un proceso de progresión que me ayudó a recuperar la confianza en mí mismo.
Cuando estamos en buena forma, nuestros pensamientos son más claros y manejamos mejor nuestras emociones. Nuestro cuerpo es, en última instancia, nuestro hogar, nuestro templo. Tratarlo con respeto es esencial para reconstruir un sentido positivo de uno mismo.
5. Reflexiona y sácalo
Una crisis de vida es un evento traumático. Podemos tener la tentación de evitar pensar en ello y vivir en negación para reducir nuestro dolor. Sin embargo, esto no puede ser fructífero a largo plazo. Tenemos que enfrentar la realidad y confrontar nuestro sufrimiento si queremos ir más allá.
Al mismo tiempo, no debemos quedarnos atrapados en pensamientos desagradables y revivir en nuestra mente el fiasco por el que hemos pasado una y otra vez. Necesitamos eventualmente sacarlo de nuestro sistema.
La forma en que lo hice fue a través de la escritura. Durante aproximadamente un año, escribí poesía. Tenía unos sentimientos muy fuertes dentro que necesitaba cristalizar para no arrastrarlos. Esta fue mi catarsis emocional.
Las actividades creativas, como escribir un diario o pintar, pueden ser de gran ayuda para superar el mal sabor de boca que queda después de un fiasco personal.. El punto no es crear una obra maestra, sino dejar de lado las emociones limitantes.
6. Establece metas
¡Establecer metas probablemente me salvó la vida! Mientras participaba en un proceso de reconstrucción, me sentí profundamente frustrado con mi posición. Establecer objetivos personales me permitió fijar los ojos en un nuevo horizonte y avanzar. Tal vez estaba muy lejos de donde quería estar, pero estaba en camino hacia allí, paso a paso, día tras día.
Escribí una lista de las metas que quería alcanzar en la vida, las organicé por categoría (física, intelectual, artística, etc.) y mantuve un registro diario de las actividades que me fueron acercando a estas aspiraciones. Esto me proporcionó un sentido de dirección y me ayudó a estar en paz con mi yo actual.
Al establecer metas, te haces responsable: adoptas el punto de vista de que puedes hacer algo con tu situación. Al tener metas, tomas posesión de tu destino y te conviertes en el arquitecto de tu vida.
No establezca demasiados al principio. Pruebe con tres a cinco objetivos simples, con un enfoque en los hábitos diarios o semanales. Hágalos INTELIGENTES (específicos, medibles, alcanzables, realistas y limitados en el tiempo); por ejemplo, hacer ejercicio 3 veces por semana, leer 20 minutos por día o beber 2 litros de agua al día.
Cuando el fracaso se convierte en una oportunidad
“El éxito no es definitivo, el fracaso no es fatal: lo que cuenta es el coraje de continuar”. Winston Churchill
Si me hubieras preguntado entonces, te habría dicho que preferiría haber evitado este fiasco. Solo años después me di cuenta de lo beneficioso que había sido en realidad. Una avería puede sacudirte pero no te destruye, te deconstruye. Los ladrillos de tu vida pueden estar esparcidos por todos lados, pero todavía están aquí. Esto le brinda una rara oportunidad de reconstruir desde cero la vida que desea.
Me tomó un tiempo volver a la normalidad. Eventualmente logré ingresar a una prestigiosa universidad y comencé una carrera en banca de inversión. 12 años después, lancé mi propia empresa para ayudar a las personas a alcanzar sus propias metas en la vida. Era una forma de cerrar el ciclo: fallar, crecer y compartir.
Las lecciones que aprendí y los hábitos que adquirí a través de esta crisis personal permanecen conmigo hasta el día de hoy. Este fiasco terminó teniendo un impacto transformador positivo en mi vida.
Cuando experimenta caos personal, es posible que no vea la luz al final del túnel de inmediato. Puede parecer que todo ha terminado. No te asustes, bien podría ser una bendición disfrazada y una rara oportunidad para que des un paso atrás y construyas la vida que deseas.
