the-verve.info

Uncategorized

Cómo no permitir que los teléfonos inteligentes nos hagan más tontos pero más inteligentes

Cuanto más usamos los teléfonos inteligentes, más tontos nos volvemos.

La investigación ha encontrado que tener un teléfono inteligente físicamente cerca en realidad hace que nos desempeñemos peor en las tareas que aquellos cuyos teléfonos inteligentes estaban en otra habitación. En otras palabras, la mera presencia de tu smartphone reduce tu capacidad cognitiva aunque no seas consciente del afecto.

Los teléfonos inteligentes son la mayor fuente de contaminación de la atención

Si bien los teléfonos inteligentes nos brindan conveniencia, como la capacidad de conectarnos con personas en segundos, también facilitan el desarrollo de malos hábitos, como tener demasiado entretenimiento y procrastinar. El entretenimiento es excelente a corto plazo, pero es una gran pérdida de tiempo y tiene un impacto enorme en nuestro crecimiento a largo plazo.

Queramos admitirlo o no, los teléfonos inteligentes son la mayor fuente de contaminación de la atención. Ya sea que los marque o no, las notificaciones automáticas están ahí para recordarnos quién envió mensajes, correos electrónicos, le gustó nuestro estado o la última foto de Instagram. Los recibimos a todas horas del día y de la noche como una baliza intermitente para revisar nuestro teléfono, lo que significa que es difícil completar una tarea sin interrupciones y distracciones en comparación con hace años, cuando esto no habría sido un problema.

La gente es tan adicta a los teléfonos inteligentes por miedo a perderse algo

Incluso sin notificaciones para darnos un empujoncito, nunca nos olvidamos de revisar nuestros teléfonos, gracias a FOMO o el miedo a perderse algo. Aquí es cuando sentimos esa sensación de ansiedad de que no estamos al día con las últimas noticias o publicaciones, especialmente en las redes sociales, y nos hace pensar revisar robóticamente nuestros teléfonos inteligentes sin pensar.

El problema con FOMO es que tememos que nos estamos perdiendo cosas que en realidad no importan. Nuestras vidas no cambiarán si no vemos las últimas actualizaciones en Facebook.

Sin embargo, esto hace que nos perdamos de las cosas de la vida que realmente importan. Desperdiciamos una gran cantidad de tiempo que podría dedicarse a trabajar en nuestras fortalezas y debilidades, ampliar nuestro conocimiento y crecimiento personal o mejorar nuestra salud.

Esto es como alimentar al cerebro con comida chatarra y dejar que se quede sin los nutrientes esenciales que necesita para mantener su salud óptima y prosperar.

Cómo no hacer que tu smartphone se convierta en un “teléfono tonto”

No podemos evitar por completo el uso de nuestros teléfonos inteligentes. Esto no es realista. Pero hay formas de evitar que nuestros teléfonos inteligentes se conviertan en «teléfonos tontos».

Comienza con la identificación de tipos particulares de aplicaciones que inmediatamente convierten un teléfono inteligente en un teléfono tonto. Estas son las aplicaciones que:

  • No tener un propósito claro. No proporcionan una función concreta y no puedes saber qué obtendrás al final.
  • Son sin fondo. No hay un final definido para estos como lo encontrarías con un libro o una película. Más bien, están diseñados para que los uses durante el mayor tiempo posible, generalmente en forma de juego.
  • Son adictivos. Cuando no los usas regularmente te sientes incómodo y FOMO sale a la superficie.

No los borre, solo hágalos menos accesibles.

Si bien eliminar estas aplicaciones y dejarlas de golpe puede parecer la respuesta, en realidad es mejor hacerlas menos accesibles.

Cuanto más nos contengamos eliminando las aplicaciones, más difícil será dejar de pensar en usarlas.

En cambio, una mejor manera (si usa un iPhone en este ejemplo) es reúna estas aplicaciones en una carpeta y muévalas a la última página de la pantalla de su teléfono. La magia de esto es que estás creando un elección y cuando tu cerebro es consciente de esta elección, se siente menos tentado a abrir las aplicaciones. El concepto de ‘fuera de la vista, fuera de la mente’ también es bastante poderoso aquí.

Cómo no permitir que los teléfonos inteligentes nos hagan más tontos pero más inteligentes
Cree una carpeta y asígnele el nombre «Pérdidas de tiempo»
Cómo no permitir que los teléfonos inteligentes nos hagan más tontos pero más inteligentes
Poner la carpeta en la última página

Cómo hacer que su teléfono inteligente sea realmente INTELIGENTE

Así que ha logrado reducir el acceso a estas aplicaciones que hacen perder el tiempo y ha liberado su tiempo para concentrarse en cosas mejores. Ahora es el momento de utilizar su teléfono inteligente para facilitar su crecimiento.

Pase del enfoque pasivo al activo mediante el uso de fuentes RSS

El uso de aplicaciones de lectura de RSS puede aumentar drásticamente la calidad de la información que recibe a través de su teléfono inteligente. En otras plataformas, si tiene un interés particular y desea obtener las actualizaciones más recientes, es posible que se vea inundado con 100 noticias sobre un tema en el que solo 2 de ellas se aplican realmente a usted. Con fuentes RSS (o Sindicación Realmente Simple feeds), por el contrario, la información correcta se filtrará para usted en función de sus necesidades, lo que reducirá drásticamente su valioso tiempo.

La buena noticia es que la mayoría de los sitios web los tienen, pero Feedly es un gran ejemplo de una aplicación que le permite recopilar grandes cantidades de contenido en un solo lugar, lo que hace que sea conveniente para usted encontrarlo. Se vincula a muchos canales de medios diferentes a través de diferentes plataformas, lo que le permite mantenerse actualizado.

Cómo no permitir que los teléfonos inteligentes nos hagan más tontos pero más inteligentes

Aprende cosas nuevas a través de una amplia variedad de aplicaciones

Hay una gran cantidad de aplicaciones que te ayudan a aprender y crecer en casi cualquier tema.

Khan Academy ofrece muchas opciones para que las materias aprendan, desde historia hasta ciencias, desde finanzas hasta humanidades.

Wokabulary y Duolingo son dos excelentes aplicaciones para aprender nuevos idiomas. Pero independientemente de lo que quieras aprender, ya sea guitarra, dibujo o codificación, existen aplicaciones relevantes para ayudarte a lograr tus objetivos.

Cómo no permitir que los teléfonos inteligentes nos hagan más tontos pero más inteligentes
Duolingo (izquierda), lecciones de guitarra de Guitar Tricks (centro), Cómo dibujar: lecciones de dibujo gratuitas (derecha)

Utilice su teléfono para realizar un seguimiento de su estilo de vida y mejorarlo

Nuestros teléfonos inteligentes están con nosotros donde quiera que vayamos, por lo que es una excelente manera de realizar un seguimiento de lo que hacemos. Una vez que tengamos una mejor comprensión general de cómo elegimos vivir, podemos ajustarlo y mejorarlo.

Hacer un seguimiento de lo que come puede ser una de las mejores maneras de estar más saludable. La mayoría de nosotros no podemos recordar lo que cenamos el martes pasado, pero aplicaciones como MyFitnessPal lo harán por usted.

También se pueden cubrir otras áreas de su vida utilizando las aplicaciones actuales de su teléfono inteligente, como escribir su estado de ánimo diario, lo que puede mejorar su bienestar.

Haz un buen uso de las aplicaciones prácticas

Hay muchas aplicaciones increíbles que pueden estimular nuestra imaginación o simplemente ayudarnos a vivir una vida mejor. De cualquier manera, se pueden usar para reemplazar cualquier aplicación actual que le haga perder el tiempo.

Decibelio 10 convierte su teléfono inteligente en un medidor de ruido preciso. Es divertido e interesante ver a cuánto ruido estás expuesto.

Cómo no permitir que los teléfonos inteligentes nos hagan más tontos pero más inteligentes

PaquetePunto es útil para los viajeros. Ayuda a calcular lo que necesita llevar en un viaje de acuerdo con el tiempo, a dónde va y qué hará allí.

Cómo no permitir que los teléfonos inteligentes nos hagan más tontos pero más inteligentes

Anegado le ayudará a beber más agua al permitirle medir con precisión sus recipientes. También incluye otras bebidas como té, café y refrescos.

Cómo no permitir que los teléfonos inteligentes nos hagan más tontos pero más inteligentes

bosque puede mostrarte exactamente cuánto tiempo pierdes en las redes sociales y procrastinando en general. Con esta aplicación, cultivas tu propio árbol, pero el problema es que se marchitará y morirá cuanto más te alejes de la aplicación para revisar otros innecesarios.

Cómo no permitir que los teléfonos inteligentes nos hagan más tontos pero más inteligentes

Si bien nuestros teléfonos inteligentes están teniendo una mala reputación, realmente depende de nosotros usarlos para nuestro máximo provecho. Reemplace aquellas aplicaciones que no aportan un crecimiento adicional a su vida y haga uso del acceso a aplicaciones que pueden mejorar su conocimiento y bienestar.

Puede que también te guste...

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *