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¿El miedo te detiene?

Si tuvieras que elegir entre tener miedo y ser intrépido¿cuál te describiría mejor?

Si eres de los que se abstiene de tomar decisiones o evita tomar ciertos riesgos por miedo, ¿estás contento con tus elecciones o te sientes restringido y tal vez incluso te arrepientas de no haber sido más audaz con tus decisiones? ?

El miedo es una emoción aterradora que a veces puede paralizarnos y evitar que liberemos nuestro verdadero potencial en la vida. Nos guste o no, siempre hay alguna forma de miedo en nosotros.

Solía ​​tener miedos que me retenían, como el miedo al fracaso, el miedo a no ser lo suficientemente bueno y, sobre todo, el miedo al cambio. No me gustaba la incertidumbre, por eso me resistía tanto al cambio.

Pero, a lo largo de los años, a medida que aprendí el valor del miedo y cómo me puede llevar a cumplir un propósito mayor, el miedo en sí se volvió mucho menos aterrador.

Por qué tememos lo desconocido

Entonces, ¿por qué tememos?

Está bastante en nuestra naturaleza tener miedo a lo desconocido. Considere el simple y común miedo infantil a la oscuridad. Tenemos miedo porque no sabemos lo que tenemos delante.

Esto no cambia mucho ya que nos encontramos en la edad adulta temiendo el cambio y asumiendo riesgos. Si no sabemos lo que tenemos delante, es difícil sentirse cómodo con la idea de seguir adelante.

La investigación de los psicólogos sugiere que generalmente preferimos anticipar las consecuenciaslo cual tiene sentido ya que nos permite prepararnos tanto mental como físicamente para el resultado, para que no nos tome por sorpresa.

Hay muchas capas de emociones asociadas con tu miedo a lo desconocido; y superar este miedo requiere que profundices para encontrar el coraje de dar un paso hacia lo desconocido.

Aumenta tu confianza en ti mismo

Antes de que puedas comenzar a enfrentar tus miedos, es fundamental comprenderte a ti mismo, tus límites y tus capacidades, para que puedas ser la mejor versión de ti mismo. usted cuando te pones en marcha para superar tus obstáculos.

La baja autoestima puede afectar la forma en que una persona ve el mundo. El mundo puede parecer un lugar hostil e incluso crear una mentalidad de víctima. Las personas con baja autoestima a menudo pierden experiencias y oportunidades y se sienten impotentes para cambiar el resultado de sus circunstancias; esto disminuye aún más su autoestima y crea un círculo vicioso.

Afortunadamente, ya sea que tenga una autoestima saludable o no, hay muchas formas activas de aumentar su confianza en sí mismo y cosechar los beneficios de dicho aumento de confianza.

Los problemas de autoestima se encuentran en la brecha entre quién eres actualmente y quién crees que deberías ser. Paradójicamente, la mayoría de las causas de la baja autoestima se derivan de cómo te ven o te tratan los demás; sin embargo, la solución para aumentar su autoestima es algo que debe llegar desde el De adentro hacia afuerano de la de fuera hacia dentro.

Construir tu autoestima no es una tarea fácil, pero se puede lograr con las estrategias adecuadas y el estímulo. Por lo tanto, si desea obtener más información sobre las formas de aumentar su confianza, le recomiendo que consulte este artículo:

Cómo desarrollar la autoestima (una guía para darse cuenta de su poder oculto)

Gana claridad

Si la razón principal por la que tenemos miedo es porque no se que va a pasarentonces simplemente tenemos que ¡saber!

Es importante establecer un propósito para que podamos comprender mejor hacia dónde vamos, lo que ayudará a eliminar lo desconocido y nos ayudará a familiarizarnos con lo que nos espera.

¿Sabes cuál es tu propósito?

Si tenemos un sentido de propósito en la forma en que somos productivos, si buscamos un llamado, entonces encontraremos nuestra contribución a la humanidad y encontraremos más en la vida.

La investigación muestra que tener un propósito en la vida aumenta el bienestar generalmejora la salud mental y física, aumenta la resiliencia y la autoestima, y ​​disminuye las posibilidades de depresión.

Por lo tanto, cabe señalar que para ser feliz en la vida no siempre es suficiente, porque la felicidad es una oleada de emociones que no dura. En cambio, es más importante encontrar y tener significado en la vida.

Sentido no se trata solo de trascender el yo, sino también de trascender el momento presente. Si bien la felicidad es una emoción que se siente aquí y ahora, finalmente se desvanece, al igual que todas las emociones; los efectos positivos y la sensación de placer son fugaces.

El significado es lo que te guiará constantemente a través del viaje de tu vida; si tienes sentido, estarás mejor equipado para enfrentar los altibajos.

Cuando eres capaz de encontrar un significado y un propósito para lo que estás haciendo, los miedos que tenías antes comenzarán a desaparecer porque en realidad saber dónde o qué es lo que vas después.

Usa el poder de la visualización

Otra herramienta menos conocida, pero muy poderosa, para ayudarte a superar tus miedos es la técnica de visualización.

Considerada como una forma de ensayo mental, la visualización ha sido popular desde que los soviéticos comenzaron a usarla en la década de 1970 para competir en deportes. Ahora, muchos atletas emplean esta técnica, incluido Tiger Woods, que la ha estado usando desde que era preadolescente.

Los atletas experimentados utilizan imágenes internas vívidas y muy detalladas y repasan actuaciones completas, involucrando todos sus sentidos en su ensayo mental y combinando su conocimiento del lugar deportivo con el ensayo mental.

Incluso el campeón de peso pesado, Muhammad Ali, utilizó diferentes prácticas mentales para mejorar su desempeño en el ring, tales como: afirmación; visualización; ensayo mental; autoconfirmación; y quizás el epigrama de valor personal más poderoso jamás pronunciado: «Soy el mejor».

Estudios cerebrales ahora revelan que los pensamientos producen las mismas instrucciones mentales que las acciones. Las imágenes mentales afectan muchos procesos cognitivos en el cerebro: control motor, atención, percepción, planificación y memoria. Entonces, el cerebro se está entrenando para el desempeño real durante la visualización.

Se ha descubierto que las prácticas mentales pueden mejorar la motivación, aumentar la confianza y la autoeficacia, mejorar el rendimiento motor, preparar el cerebro para el éxito y aumentar los estados de flujo, ¡todo relevante para lograr su mejor vida!

El psicólogo australiano Alan Richardson encontró que una persona que constantemente visualiza una cierta habilidad física desarrolla la “memoria muscular” lo que entonces le es útil cuando realmente se dedica a la actividad. ¡Esto muestra que la correlación entre la visualización y el logro de las metas propias no debe tomarse a la ligera!

Conquista tu miedo y alcanza tus metas

Al final del día, ¿qué tienes que perder?

¿Por qué dejar que tus miedos te superen, cuando está totalmente dentro de tus posibilidades superarlos?

Recuerde, todos tenemos nuestros miedos y pasamos por diferentes grados de fracaso en la vida porque así es como sabemos que estamos creciendo y avanzando para mejorar en la vida.

Entonces, si hay ciertos temores que le impiden avanzar, es hora de dar un paso activo para comprenderlos y superarlos.

Crédito de la foto destacada: Foto de Filippo Ruffini en Unsplash a través de unsplash.com

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