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Esta es la única aplicación de meditación que definitivamente necesitas instalar en tu teléfono

La vida se vuelve agitada. Hoy en día con nuestros horarios locos, el estrés se ha convertido en una emoción común que todos sentimos a un ritmo continuo. Vivimos en un mundo ajetreado y con distracciones en el que constantemente nos notifican y actualizan con información innecesaria. La gente está constantemente apurada y nunca parece haber suficiente tiempo.

Lo peor es que reservar un tiempo para nosotros mismos se ha convertido en una especie de lujo inalcanzable. Descuidamos la importancia de tomarse el tiempo para estar presentes y quietos. Aunque hay un montón de investigaciones que respaldan los beneficios de la meditación, dedicarnos verdaderamente a la práctica es casi imposible. Es difícil romper con las distracciones y asentar nuestras mentes en el poco tiempo que tenemos.

El concepto de meditación parece bastante fácil, pero vago. Solo necesita estar concentrado y tranquilo y permitir que su mente se aclare. Sin embargo, la práctica real no es tan simple a pesar de su enfoque en la simplicidad. Nuestros cerebros están conectados para estar constantemente en movimiento, saltando de una tarea a otra. El arte de estar atento y presente requiere un alto nivel de autodisciplina. Algo que muchas personas piensan que simplemente no tienen tiempo para lograr.

No tienes tiempo para estar estresado

Aunque pensamos que no tenemos tiempo para estar atentos y presentes, para lo que realmente no tenemos tiempo es para los problemas que acompañan al estrés.

Cuando estás experimentando estrés, ese es tu cuerpo en transición al «modo de lucha o huida». Esto hace que su ritmo cardíaco aumente, sus pupilas se dilaten, todos sus sentidos se agudicen y la sangre se drena del tracto digestivo y se bombea a sus músculos y extremidades. Todo lo que te rodea se percibe como una amenaza.

Cuando nuestros nervios están constantemente envejeciendo, puede provocar presión arterial alta, enfermedades cardíacas, obesidad, diabetes, un sistema inmunológico debilitado y hará que el cuerpo envejezca más rápidamente. Si ese último hecho no te llama la atención, no sé qué más lo hará. El estrés literalmente te está robando la juventud.

El aumento de las respuestas al estrés conducirá en última instancia a la depresión, lo que simplemente abre una nueva y fea lata de gusanos. Esto puede hacer que te retraigas socialmente, lo que afectará tus relaciones y tu capacidad para mantenerlas.

Cuando todo se vuelve demasiado, puede actuar precipitadamente y tomar decisiones equivocadas simplemente por frustración. Disminuir tu carga es importante, pero no querrás actuar impulsivamente solo para sacar algo de tu plato. Eso solo crea otro lío.

Ahora puedes relajarte y dejar que Calm the App funcione, es mágico

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Presentación: Calma.

La conveniente aplicación de mediación que siempre puede tener a su disposición a pesar de su apretada agenda. Como muchas aplicaciones de meditación, te ofrece música relajante y efectos de sonido naturales. ¡Pero eso no es todo! La característica única que lo convierte en un elemento imprescindible son los cursos de meditación instruidos que puede usar en cualquier lugar y en cualquier momento.

Muchos de nosotros carecemos de la capacidad de sentarnos quietos y desconectarnos. Con la ayuda de un instructor, sabrás dónde guiar tus pensamientos para que puedas mantener tu enfoque.

No es de extrañar que Calm sea la aplicación de mediación más popular utilizada en todo el mundo.

Hay una variedad de cursos y características para elegir que se ajusten a sus necesidades y horario.

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Simplemente elija su curso, seleccione la duración de su sesión y relájese.

Recupere su quietud usando “7 días de calma”

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¡Aprende los conceptos básicos de la mediación en solo 7 días! Calm también ofrece un curso más intensivo de 21 días. ¿Tienes 3 semanas para convertirte en el dueño de tu propia mente?

Las escuelas pueden ser estresantes, use la «Colección universitaria» específica para las necesidades de los estudiantes universitarios

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Esta es la meditación 101 para estudiantes universitarios ocupados. Si alguien entiende el estrés, son los estudiantes universitarios. ¿Cargas de trabajo imposibles, manteniendo un trabajo y un promedio de calificaciones decente? ¡Ay!

Desarrolle autocompasión y recuérdese a sí mismo que es adorable

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Cuando estás relajado, eres más abierto y acogedor con los demás. No solo eso, sino que estás más abierto a ti mismo. Vuelve a enamorarte de ti mismo a través de la meditación guiada.

Hay docenas de cursos para elegir. Elija el que se adapte a su estado de ánimo y objetivo en mente. Estarás tranquilo en poco tiempo.

¡Disponible para Apple y Android!

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