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Ya sea en sus estudios, su carrera, su estado físico o simplemente su rutina diaria… no siempre ‘disfrutamos’ cada minuto de lo que estamos haciendo. Y es normal tener días en los que te sientas un poco menos motivado o con menos energía.
Pero, si encuentra constantemente una falta de motivación a lo largo del día, es posible que deba comenzar a investigar más a fondo para descubrir por qué.
Ganar motivación es más fácil de lo que piensas. ¡Y va de la mano con, nada menos que, tus hábitos!
Quizás te preguntes “¿qué tienen que ver los hábitos con sentirse motivado?” Mucha gente no considera los hábitos como un factor clave de su éxito personal porque simplemente los ven como rutinas. No necesariamente hacen la conexión con el éxito personal.
Y eso se debe a que la mayoría de las personas asocian factores externos con el éxito, como la suerte, la educación o los antecedentes familiares. Si bien los hábitos son en gran medida internos, a menudo se pasan por alto.
Pero la verdad es, Los hábitos dictan casi todos los aspectos de nuestras vidas.
Son responsables de la mayoría de nuestras acciones diarias, de grandes a pequeñas. Piense en cómo comienza el día, qué suele almorzar o incluso cómo se desplaza al trabajo. ¡Cada uno de estos son hábitos!
Debido a que los hábitos están tan arraigados en nuestras vidas, también afectan nuestros niveles de motivación. Ciertos hábitos o rutinas que adquirimos fomentan en nosotros la motivación, mientras que otros pueden distraernos, agotarnos o desmotivarnos.
Entonces, la solución para mantenerse motivado es aprender a controlar sus hábitos, de modo que pueda guiarlos y usarlos como una herramienta para crear entradas o acciones consistentes y sistemáticas hacia un resultado o resultado que desea lograr. En este caso, ¡volver a sentirse motivado!
El primer paso para controlar sus hábitos es saber exactamente qué es un hábito, cómo se forma y cómo crear y romper hábitos para construir un mejor uso de su tiempo.
Los dos tipos de hábitos
Hay dos tipos de hábitos: hábitos conscientes y hábitos ocultos.
Los hábitos conscientes son hábitos fáciles de reconocer. Por lo general, requieren una entrada consciente para que los mantengas. Si elimina esa entrada o atención, lo más probable es que el hábito desaparezca. Es fácil identificar estos hábitos conscientes y usted mismo puede revisarlos rápidamente.
Ejemplos de hábitos conscientes incluyen despertarse con una alarma todas las mañanas o salir a correr por la noche todos los días.
Los hábitos ocultos, por otro lado, son hábitos que nuestro cerebro ya ha convertido en modo de piloto automático. Por lo general, no somos conscientes de ellos hasta que algunos factores o fuentes externas lo revelan, como que alguien le señale su comportamiento.
Sin embargo, ¡los hábitos ocultos constituyen la mayoría de nuestros hábitos! Se han internalizado en nuestro estilo de vida y en el proceso de toma de decisiones, por lo que casi no se da cuenta cuando un hábito está ‘actuando’.
Tómese un tiempo para pensar en sus hábitos e intente determinar cuáles están ocultos y cuáles son hábitos conscientes. Piensa también si son o no hábitos que contribuyen a que te sientas positivo y motivado.
Ahora que tienes una idea más clara de lo que son los hábitos, pasemos a la motivación.
Cómo se manifiesta la motivación
Ya sea que lo sepa o no, la motivación es una fuerza enorme en su vida; y necesita ser aprovechado para que pueda aprovecharlo al máximo.
Sin embargo, muchas personas piensan que estar motivado o desmotivado es un simple interruptor de «encendido» o «apagado».
Pero, la motivación es un flujo, no un interruptor.
Lo que quiero decir es esto: la motivación se compone de varias capas, a partir de la centro y fluyendo hacia el superficie.La superficie es lo que ves, pero el proceso real es impulsado desde el núcleo; y esa es la parte más importante.
Para comprender mejor este flujo, lo he dividido en 3 partes:
- Apoyo – Habilitadores
- Superficie – Reconocimiento
- Centro – Tu propósito
Los habilitadores son los que respaldan sus objetivos. Esto podría ser personas, finanzas o cualquier cosa que le ayude o le permita alcanzar sus metas. Ampliarán el núcleo que tienes o aumentarán cualquier impulso que construyas.
El reconocimiento es cualquier tipo de reconocimiento externo que lo motive, como el respeto, los elogios y elogios, el apoyo emocional, la retroalimentación o la crítica constructiva.
También se puede encontrar a través de la afiliación de otras personas que comparten el mismo objetivo que usted.
El reconocimiento es más a menudo lo que ves en la superficie cuando miras el reconocimiento externo o el prestigio de otras personas.
Y, finalmente, la verdadera fuerza detrás de su flujo de Motivación está el núcleo más interno: su Propósito.
El propósito es un requisito previo para la motivación
Tener un propósito es lo que separa a los motivados de los desmotivados.
Saber cuál es su propósito, sin importar lo que esté haciendo, lo ayudará a formar hábitos y rutinas que pueden generar una motivación ilimitada. Su propósito se deriva de dos cosas: Tener significadoy Movimiento hacia adelante.
Entonces, ¿cómo haces estas dos cosas?
Tener significado es simple. Solo hazte una pregunta: ¿Por qué?
¿Por qué vas tras un objetivo determinado? Si el motivo es vago o poco claro, entonces su motivación será vaga y poco clara.
A pesar de que la motivación te proporciona la energía para hacer algo, esa energía debe estar enfocada en alguna parte, ¡o de lo contrario no tiene adónde ir!
Aún, Tener significado no es tan complejo como puede parecer. La única pauta es que debe agregar valor a algo o a alguien que te importa
A continuación, está ganando Movimiento hacia adelante. En resumen, significa que sigues avanzando hacia tu objetivo a través del impulso. Y, para mantener este impulso, tienes que seguir avanzando.
Incluso pequeñas cantidades de progreso pueden ser igual de motivadoras, siempre y cuando sigan llegando.
Crear un indicador de progreso simple como listas de control o hitos, son una excelente manera de visualizar sus ganancias pequeñas (y grandes). Hacen que tu cerebro los reconozca y reconozca, brindándote pequeños impulsos de energía motivadora.
La motivación y los hábitos dependen unos de otros
Espero que ahora puedas ver cómo la motivación y los hábitos van de la mano. ¡Hay una alineación en tus rutinas, tus roles y responsabilidades, lo que reducirá las distracciones que te hacen sentir desmotivado!
Al saber cuál es su propósito, puede tener en cuenta sus hábitos, evaluarlos y mejorarlos, y su motivación aumentará automáticamente porque está creando tendencias positivas y trabajando para lograr algo que realmente desea.
