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Por qué el ocio es la nueva productividad y cómo recuperar su tiempo libre

Probablemente haya trabajado un fin de semana, o haya tenido que leer correos electrónicos o responder mensajes de texto de un cliente insistente. En Estados Unidos, hay algo así como un problema emergente de «tiempo libre». El 65 % de los empleados siente la necesidad de estar disponible fuera del horario laboral por teléfono y correo electrónico. Casi la mitad de los estadounidenses (un poco más en algunos estudios) informan que no tienen suficiente tiempo libre.

Los límites del trabajo se han vuelto borrosos.

Hace quince años, la mayoría de las oficinas estaban completamente arraigadas en el sitio: el papeleo, los registros y la comunicación (principalmente por teléfono) estaban todos vinculados a que usted estuviera físicamente en la oficina.

La tecnología cambió eso. Especialmente con la llegada de la nube, cualquier persona puede acceder a casi cualquier archivo que necesite desde cualquier lugar. Los mensajes de texto y correos electrónicos van directamente a su teléfono. El antiguo «Después de las 5:00 p. m. no puedo acceder a los recursos de trabajo» se convirtió en «Se espera que responda a algo a las 11:30 p. m.».

Hay tanto que hacer en el trabajo y los horarios son tan ajustados que debe ser el foco. Después de todo, el trabajo proporciona su sustento. Tienes que hacerlo bien.

Sin embargo, dado que solo hay un número limitado de horas de vigilia en un día, debe reducir algo. A menudo esto se convierte en tiempo de ocio. Las actividades de ocio como el senderismo, la lectura y pasar tiempo con la familia a menudo se eliminan primero por más horas de trabajo.

Recortar el tiempo libre no es bueno para la productividad

Aunque esté trabajando más, la productividad va a caer. Un estudio realizado por el Instituto para el Estudio del Trabajo ha demostrado que 55 horas semanales es un techo máximo de productividad humana. Es posible que se espere que trabaje más, pero una persona que trabaja 54 horas a la semana es tan productiva como alguien que trabaja 80 horas a la semana.

El tiempo de ocio también es crucial para crear ráfagas de conocimiento y nuevas formas de pensar. A muy pocas personas se les ocurren ideas grandes, grandiosas e innovadoras mientras se enfocan en «obtener, hacer y hacer» del trabajo diario. Cuando estas también centrado (como en el trabajo de tareas), es fácil quedarse atascado en una forma de pensar. Cuando estás haciendo otras cosas (p. ej., tiempo libre), se activa un concepto llamado «pensamiento difuso» y el cerebro puede analizar mucha más información a la vez. Esto conduce a mayores conexiones entre eventos o ideas, lo cual es bueno para encontrar nuevas soluciones e innovaciones.

El campo de la economía considera el ocio como una “mercancía normal”, siendo el rendimiento del ocio la satisfacción. El tiempo de ocio se utiliza para descansar, dormir, entablar relaciones y hacer cosas que disfruta, por lo que es inherentemente productor de satisfacción. Por lo tanto, tener menos tiempo libre disminuirá la satisfacción de los individuos.

Haz del ocio tu impulsor de la productividad

En lugar de reducir el tiempo libre para trabajar más, haz tiempo para el ocio y utilízalo para ayudarte a pensar en ideas más grandes y trabajar de manera más eficiente. Entiendo que es difícil simplemente dejar de trabajar cuando está tan ocupado y hacer algo para el ocio, por lo que aquí hay algunos pasos para ayudarlo a hacer tiempo para el ocio y convertirlo en su impulsor de la productividad.

Haz lo que es importante

Puede comenzar pensando en una lista de cosas que quiere hacer durante su tiempo libre. Luego, pregúntese acerca de una opción específica: Porque es esto importante?

Para un ejemplo obvio: el sueño es importante para estar preparado para el día siguiente y porque el cuerpo lo requiere.

Pero aquí hay otro ejemplo en el que a menudo caemos: ¿por qué sería importante mirar televisión? La mayoría de la gente respondería que entretiene, informa y nos ayuda a relajarnos después de un largo día. Todas esas son opciones válidas, pero ¿y si otra cosa, como una liga de baloncesto nocturna, fuera más entretenida? ¿O qué pasaría si los podcasts (que puedes escuchar mientras corres) fueran más informativos? Puede haber reemplazos fáciles para mirar televisión, en lugar de caer instantáneamente en esa idea.

Programar tiempo de ocio

Use «bloqueo de tiempo» para lograr esto. Bajo este sistema, usted termina de trabajar dentro de un cierto período de tiempo y luego realiza otras actividades en su tiempo libre.

La ciencia ha demostrado que la proporción ideal de «tiempo activo» (trabajo) frente a «tiempo libre» (ocio) es de 52 minutos y 17 minutos libres. Considere la posibilidad de bloquear el tiempo de esa manera. Cuando tenga más tiempo libre, es decir, el fin de semana, programe primero las actividades importantes (tiempo en familia, ejercicio, lectura, clases). Luego deje que las otras piezas encajen en su lugar alrededor de lo que es importante.

Date un respiro y vuelve más fuerte

Si no equilibra su trabajo con otros aspectos de su vida, como el tiempo libre, corre el riesgo de convertirse en un dron sin imaginación que no disfruta de la vida.

Siempre habrá más trabajo y plazos en el futuro. Sí, tienes que abordarlos, pero eso no significa trabajar en estas cosas las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Al tomar un descanso, relaja su cuerpo y mente y se prepara más para enfrentar los desafíos nuevamente cuando regrese al trabajo.

¿Tiene dificultades para administrar mejor su tiempo para poder equilibrar mejor el tiempo que dedica al trabajo y al ocio? Eche un vistazo a mi otro artículo Cómo ganar más tiempo como ganar dinero

Crédito de la foto destacada: Foto de Priscilla Du Preez en Unsplash a través de unsplash.com

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