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Proteja su rutina matutina para desbloquear un rendimiento laboral inigualable

Tener una rutina matutina sólida es una de las mejores maneras de aumentar su productividad y mejorar su bienestar general.

Mi rutina matutina necesitaba una revisión seria. Pasé por una fase en la que me di la vuelta y revisé mi teléfono antes de levantarme de la cama. Solo tenía que saber lo que me había perdido mientras dormía. Usted puede ser capaz de relacionarse. Muchos de nosotros comenzamos nuestros días revisando nuestros correos electrónicos y redes sociales, pero esto podría no ser lo mejor para nosotros.

Comenzar nuestra mañana incorrectamente puede agotar nuestra productividad. La jornada laboral típica dura ocho horas, pero todos sabemos que nuestra energía fluctúa durante el día. Puede comenzar el día sintiéndose alegre, pero a medida que avanza el día, es posible que necesite una siesta. Tienes que aprovechar al máximo los períodos de mucha energía.

Aprende a trabajar cuando tu mente está más aguda

“Esta rutina matutina le ahorrará más de 20 horas por semana” de Benjamin Hardy ofrece información útil sobre las mejores maneras de aprovechar al máximo nuestro tiempo. La premisa básica es que estás en tu mejor momento y con más energía a primera hora de la mañana. Muchas personas no aprovechan al máximo esta ventana de productividad.

Cuánto trabajo hiciste en realidad no significa nada. lo que hiciste es clave

Puede ser tentador comenzar el día marcando una serie de elementos de menor importancia o en su lista de verificación. El problema es que para cuando salgas de debajo de una montaña de pequeñas tareas, probablemente estarás cansado. Esto hace que sea mucho más difícil hacer las cosas más grandes e importantes de tu lista.

Por ejemplo, revisar 100 correos electrónicos puede parecer que estás siendo productivo, pero solo te mantienen ocupado. Intente hacer un elemento de acción de alto valor a primera hora de la mañana y guarde esos correos electrónicos para más tarde.

Planifique sus primeras tres horas cuidadosamente porque está en su punto máximo de productividad

Siempre que hayamos dormido lo suficiente, nuestras mentes están más frescas dentro de las primeras tres horas de despertar. Cuando aproveche al máximo esta ventana de productividad, podrá hacer un trabajo de mejor calidad en menos tiempo.

Si guarda su trabajo más importante para la tarde, se pone en desventaja. Para entonces, ya estará cansado y le costará más esfuerzo obtener los mismos resultados que podría obtener fácilmente por la mañana.

Es útil comenzar trazando las tareas que tiene que hacer y priorizando su horario. de david allen Resolviendo las cosas El método es uno de los mejores modelos de productividad para ayudarlo a priorizar y organizar.

El método de Allen es simple. Escriba los elementos que necesitan su atención, decida en qué piezas necesita trabajar usted mismo, cuáles se pueden delegar y cuáles no se pueden accionar. Una vez que haya determinado lo que necesita hacer, divida los grandes proyectos en pasos más pequeños, establezca plazos para priorizar los elementos de acción y ejecútelos.

En Lifehack, nos encanta usar el Resolviendo las cosas método. Puede leer más sobre cómo lo implementamos de Brian Lee y CM Smith.

Nunca subestimes el poder de tu descanso y recuperación, ellos determinan gran parte de tu productividad mañana

Muchos de nosotros hemos sido educados para creer que el trabajo incansable y la disponibilidad constante son los sellos distintivos de un gran empleado. De hecho, no desconectarse del trabajo puede ser perjudicial para su salud, felicidad y trabajo.

Hardy afirma:

“Cuando estés en el trabajo, siéntete completamente absorto. Cuando llegue el momento de terminar el día, aléjate por completo del trabajo y concéntrate en las otras áreas de tu vida”.

Cuando estés trabajando, involúcrate completamente en lo que sea que estés haciendo. Cuando llegue el momento de volver a casa, absténgase de revisar su correo electrónico o de recibir llamadas tardías. Necesitas tiempo para relajarte para no quemarte.

Cuando regrese al trabajo después de mantener sagrado su tiempo libre, estará mejor equipado para enfrentar los desafíos. No temerá su trabajo, será menos probable que procrastine y será más eficaz.

Es hora de adoptar una nueva rutina matutina

Si está desperdiciando sus momentos más productivos jugando con su teléfono como lo hice yo, es hora de revisar su rutina matutina. Antes de leer, “Esta rutina matutina te ahorrará más de 20 horas a la semana”, no me di cuenta de cuánto tiempo estaba perdiendo.

En lugar de pasar mis primeras tres horas desplazándome por Facebook y limpiando mi bandeja de entrada, comienzo mi día con atención plena. Tomo un desayuno saludable, llevo a mi perro a dar un paseo de 20 minutos, donde pienso y priorizo ​​mi horario, y luego me pongo a trabajar de inmediato.

Me he dado cuenta de que puedo trabajar de tres a cinco horas si dejo de lado las tareas domésticas para más tarde en el día. Cuando me detengo para tomar un descanso, me desconecto por completo durante unos minutos. Incluso si mi día terminó aquí, ya puedo decir que logré mucho.

Me preocupo por mis correos electrónicos y mis redes sociales después de haber trabajado sólidamente en un proyecto de alta prioridad durante al menos tres horas. Dado que esas tareas no requieren demasiada creatividad o pensamiento profundo, puedo hacerlas cuando mi energía es más baja sin hacer ningún sacrificio.

Cambiar mi rutina me ha facilitado hacer más cosas

Repensar mi rutina matutina me ha permitido sacar más provecho de períodos breves de concentración intensa que cuando trabajaba ocho horas completas. Dado que termino mis días de trabajo sintiendo que he logrado mucho, no siento ninguna culpa por tomarme el tiempo para recuperarme cuando voy a casa. Me comprometo al descanso y la relajación con el mismo celo con el que persigo mis prioridades en el trabajo.

El método de Hardy ha restablecido el equilibrio en mi horario. Siento una mayor sensación de satisfacción por el trabajo que hago, y estoy presente en cada situación de una manera que simplemente no estaba antes.

La filosofía de trabajo de Benjamin Hardy en «Esta rutina matutina te ahorrará más de 20 horas por semana» te ahorrará tiempo y te hará sentir una mayor sensación de logro al final de tu día.

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