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¿Qué es el esencialismo y cómo puede beneficiarse de él?

En nuestro mundo cada vez más distraído y sobrecargado de información, ha habido un interés creciente en el minimalismo: «menos es más» y la limpieza de la casa de Marie Kondo.

Las personas se han agotado con la disponibilidad de cosas, productos de consumo, opciones de vida y demandas. Es interminable, y no sorprende que muchas personas estén recurriendo a formas de vida más simples.

El esencialismo tiene algunas similitudes con el minimalismo, pero estos dos conceptos son muy diferentes.

¿Qué es el esencialismo?

En 2014, Greg McKeown publicó el libro más vendido: Esencialismo: la búsqueda disciplinada de menosy desde entonces ha estado enseñando a individuos, corporaciones y líderes mundiales sobre el arte del esencialismo.

Greg define el esencialismo como:

Menos pero mejor.

El esencialismo es una forma de vida que te ayuda a navegar en un mundo que te distrae enfocándote en las cosas que son importantes para ti. El esencialismo no es un minimalismo en el que se reducen al mínimo las posesiones materiales

El esencialismo es una mentalidad para decidir si algo es importante para ti o no. Si algo no es importante, lo eliminas.

Entonces, ¿cómo puede beneficiarse del esencialismo y vivir una forma de vida más simple y esencial?

Aprenda a decir «no» más

Una de las muchas razones por las que nos sentimos estresados ​​y abrumados es porque decimos que sí a demasiadas cosas.

Decir “sí” es más fácil que decir “no”, pero te deja en la difícil posición de tener que cumplir con un compromiso que quizás no querías en primer lugar.

Es importante pensar cuidadosamente acerca de sus decisiones primero.

Es mucho mejor decir «déjame responderte» primero que decir «sí» de inmediato y luego arrepentirte. Porque entonces, tendrás que cumplir con el compromiso a medias o perder mucho tiempo y esfuerzo tratando de salir del compromiso más tarde.

Por supuesto, siempre habrá cosas que quizás no quiera hacer pero que tenga que hacer: sus impuestos, lavar los platos e ir al dentista. Pero muchos de nuestros compromisos e invitaciones son elecciones, no obligaciones. puedes rechazarlos si quieres.

Concéntrese en su prioridad

Note que no usé la palabra “prioridades”. Este es un error que comete mucha gente. Tienen muchas “prioridades” pero ninguna “prioridad”.

La clave para vivir una vida esencial es entender cuál es tu prioridad.

¿Es tu familia? ¿Tu carrera? ¿Tu pasatiempo? ¿Qué es?

La mayoría de las personas nunca descubren qué es lo que más les interesa y, en cambio, van de un interés a otro. Esto lleva a que nunca experimenten la alegría de crear algo especial en torno a algo que han construido para ellos mismos.

Sabrás tu verdadera prioridad una vez que sepas lo que quieres de la vida.

Para mí, mi prioridad es ayudar a tantas personas como pueda ayudándoles a descubrir los beneficios de la organización y la productividad. Debido a que identifiqué esto como mi prioridad, puedo tomar mejores decisiones sobre lo que quiero hacer con mi día. También me facilita decir que no a las cosas que no me interesan.

Si me piden que me comprometa con algo y no contribuye a esta prioridad, entonces es fácil para mí decir que no.

Usted tiene el control de su día

Debido a que el esencialismo reduce tus compromisos a solo lo esencial, te da el control de tu día.

La mayoría de las personas no saben lo que quieren, y esto, sin darse cuenta, permite que otras personas tomen el control de su día. Por ejemplo, puede tener amigos y familiares que le digan dónde debe estar y con quién, o jefes y colegas que le pidan que haga esto o aquello.

Todo te deja sintiéndote vacío e insatisfecho.

Cuando sabes lo que es importante para ti y te enfocas solo en aquellas cosas que te traen alegría y felicidad, tu día se convierte en tu día, no en el de otra persona. Una vez más, esto implica tener que decir «no» más de lo que dices.

Con el tiempo, encontrará que sus amigos, familiares, colegas y jefes respetan mucho más su tiempo, y es entonces cuando comienza a tener control sobre su día. Obtener el control de su día le permite concentrarse en las cosas que considera importantes.

También significa que puede lograr su prioridad con mayor calidad, lo que le otorga mucho más respeto que si estuviera tratando de hacer todo a la vez.

Todos los viajes se componen de pequeños pasos

Desmond Tutu dijo una vez:

“¿Cómo te comes un elefante? Un bocado a la vez.

Cualquier cosa que quieras lograr se compone de pequeños bocados. Si desea ahorrar 1 millón de dólares estadounidenses, ahorre un dólar a la vez. Si quieres completar un maratón, lo haces paso a paso.

Todo lo que quieres lograr se compone de pequeños pasos que tomas constantemente con el tiempo.

Siempre me ha atraído escribir un diario, pero siempre he fallado en convertir esto en un hábito. Eso cambió cuando comencé a practicar el esencialismo y a tener una mentalidad de «menos es más».

En lugar de creer que tenía que escribir mil o más palabras por día, me fijé la meta de escribir no más de cinco oraciones por día. Esto no es mucho, pero ayudó a inculcarme el hábito de escribir un diario diario, que era el objetivo principal.

Ahora, espero sentarme al final del día con mi diario y escribir esas pocas oraciones como resumen de mi día.

Durante una semana, no tendré mucho que mostrar por mis esfuerzos en el diario. Pero durante muchos años, cuando lo haga constantemente, tendré alrededor de 8900 oraciones. Esa es aproximadamente la longitud de una novela superventas.

Cree rutinas en torno a lo que es esencial para usted

Hay tres cosas importantes para mí: crear contenido, hacer ejercicio y leer.

Me encanta hacer todas estas cosas. Y si puedo leer algo, crear contenido que pueda publicar y hacer ejercicio todos los días, puedo decir que tuve un gran día. Debido a que he identificado estas tres cosas, las incorporé a mis rutinas diarias.

Empiezo el día escribiendo siempre que puedo. Creo contenido a media mañana y hago ejercicio a las 2 pm. No solo están integrados en mi horario mental, sino que también están programados en mi calendario. Cierro mi día con veinte o treinta minutos de lectura antes de irme a dormir.

Son tus rutinas las que te impulsan a lograr lo que quieres lograr.

Si estás ocupado haciendo el trabajo de los demás, no podrás lograr nada por ti mismo. Serás como una marioneta controlada por fuerzas externas.

Pero si comienzas tu día con tiempo para ti y haces tu prioridad, entonces mantendrás el control de tu día y tu vida.

Por qué menos es más

Nuestras vidas están llenas de oportunidades, y estas oportunidades están en todas partes.

Hace veinte años, si un adolescente quería ganar dinero creando cortometrajes, se reirían de él a menos que tuviera padres lo suficientemente ricos como para comprarle el equipo de cámara necesario para que lo intentara.

Pero incluso si tuvieran el equipo adecuado y pudieran hacer películas, no tenían dónde exhibirlas. Hoy en día, el teléfono que llevas contigo a todas partes tiene el potencial de hacerte ganar millones de dólares. Plataformas como YouTube y Vimeo brindan a las personas esta oportunidad.

Entonces, si es fácil ganar tanto dinero, ¿por qué hay tan poca gente que lo hace?

Porque hay demasiadas oportunidades.

Con tantas oportunidades, es increíblemente difícil elegir cuál tomar. Las personas exitosas de hoy son las que eligieron una oportunidad y la aprovecharon el tiempo suficiente para que se convirtiera en un éxito.

Solo para darte algunos ejemplos de personas que convirtieron la creación de videos en un éxito: Casey Neistat creó historias de la vida real sobre la vida en Nueva York. Matt D’Avella tomó el minimalismo y la realización de películas y lo convirtió en éxito, y Aileen Xu, también conocida como Lavendaire, tomó una vida sencilla y creó videos sobre ese tema.

Aunque todos son personas talentosas por derecho propio, su éxito no se basó solo en sus talentos. También se basó en centrarse en un tema y mantenerse constante durante muchos años.

Así es como el esencialismo puede ayudarte a tener éxito.

Conclusiones clave

  • El esencialismo no es algo físico como el minimalismo. El esencialismo es un estado mental. Se trata de concentrarse en lo que es importante para usted y no permitir que el ruido exterior interfiera con su enfoque.
  • El esencialismo le permite tomar el control de su día al permitirle evaluar y evaluar las oportunidades antes de aceptarlas.
  • Finalmente, el esencialismo te ayuda a concentrarte en menos, y esto te permite hacer estas cosas mejor a largo plazo.

Más información sobre por qué menos es más

Crédito de la foto destacada: Jesús Kiteque a través de unsplash.com

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